Идеално тегло за жена и за мъж

Да говорим за идеалното тегло на човек е доста спорно. Заляти  сме от многобройни реклами както по телевизията така и в интернет. И всички те препоръчват какви ли не неща относно здравословни диети, правилно хранене и упражнения с цел да се достигне така нареченото идеално тегло.

Защо му е на човек такова тегло и дали 2-3 килограма от горе или от долу са от такова голямо значение. Жените като цяло са по-уязвими и следят стриктно показателите на кантара.

Според тях красотата на една жена се ограничава само във външният вид.

Самите реклами по телевизията са доста подвеждащи. Там показват само млади и спортни тела на жени със сексапилни тела. И самите продукти, които се рекламират са само една част от нещата за хубава визия.  

Как се определя индекса за телесна маса, който е показател за идеалното тегло?

Изчислява се като теглото го разделим на височината на тялото в метри на квадрат (kg/m²). Този индекс е важен за диетолозите и лекарите като цяло. Индекса на телесна маса трябва да е между 18.5 и 25 според Световната здравна организация  и се счита за нормално. 

Ако показателя ви е под 18,5-17,5 това означава, че сте под нормата и има опасност от анорексия. От друга страна ако сте над 25 това е свидетелство за наднормено тегло, а над 40 си е хронично затлъстяване.

Много е важен този показател за общото здравословно състояние на човека, защото ако сте извън нормата рискувате да се разболеете.

Пълните дами са доста застрашени от рак на гърдата, високо кръвно налягане, диабет, повишен риск от инфаркт, а тези с нисък индекс трябва да внимават за остеопороза, недостатъчно енергия, липса на издържливост, невъзможност за регулиране на телесната температура и лесна податливост на вируси.

Всичко горенаписано се отнася и за бременните жени, макар че се визира времето преди зачеването и след раждането на дай боже здраво дете.